19 روش درمان و بهبود سلولیت

تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن رو چاقی موضعی و یا یعنی سلولیت می گن. سلولیت اصطلاحیه که واسه مشخص کردن توده هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران و قسمت تحتانی بدن زنونه، به کار برده می شه. چربی سلولیت از نظر فیزیولوژیک مشابه چربی طبیعی بدنه. این تجمع چربی معمولاً به صورت فرورفتگیایی روی پوست نواحی خاصی از بدن مانند بین زانو و استخون مفصل ران و بین ران و کفل ظاهر می شه، در این مقاله می خوایم شما رو با روشای درمان سلولیت، شامل ۱۹ روش جور واجور درمان و بهبود ظاهر سلولیت آشنا کنیم.

تقریباً همه خانوما در طول زندگی سلولیت رو تجربه می کنن. اگه تلاش در مخفی کردن این مناطق برآمده و فرورفته پوست دارین، می تونین خیلی راحت در خونه ظاهر اونو بهتر کنین. ببینین چیجوری رژیم غذایی، درمانای خونگی و چند کار ساده دیگه به عادی تر شدن ظاهر اون کمک می کنه.

مهم ترین روشای درمان سلولیت

بهبود سلولیت با ورزش منظم

تمرینات فیزیکی جریان خون رو بهتر می کنه و می تونه به کاهش سلولیت کمک کنه. دقیق شدن و فوکوس کردن روی تمرینات در مناطق سلولیت مثل رانا ، شکم باید روش زوم بشه. سلولیت زیر منافذ پوست، نیاز به کاهش چربی اضافی در بدن داره. واسه این کار باید یکی از فعالیتهای دویدن، شنا، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن رو انتخاب کنین. هم اینکه نوشیدن آب در فواصل منظم رو یادتون نره وگرنه بدن دچار کم آبی می شه.

کاهش وزن و بهبود سلولیت

بر خلاف تصور خیلی از آدما که فکر می کنن فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برن واقعیت اون هستش که خیلی از اونا به زیاد شدن وزن کلی بدن و یا چاقی هم گرفتار هستن. پس چه در اونا که از چاقی کلی رنج می برن و یا فقط سلولیت مشکل آنانه کاهش وزن از راه یه رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روشای درمانی هستش.

کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه های پا و ران و کفل می تونه دلیل اصلاح شکل خلل و فرجای ظاهری پوست شه. البته اینم بگیم که انجام ورزشای کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری اون چنانی رو به دنبال نداره علاوه بر اون که معمولا با دردهای اسکلتی مخصوصا در ناحیه کمر همراه هستش.

از طرف دیگه فواید کاهش وزن از راه رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم هم خیلی محدوده، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شه ولی به طور کامل محو نمی شه.

مصرف میوه و سبزیجات تازه

میوه ها و سبزیجات تازه شامل مقادیر خیلی از ترکیبات فیبر، فیتو کمیکالا و مواد معدنی لازمن که به بدن در رفع سموم کمک کرده و تموم سیستمای بدن رو بهتر می کنه و در آخر منتهی به کاهش چربیایی که در مناطق جور واجور بدن تجمع پیدا میکنن می شه. میوه و سبزیا شامل آنتی اکسیدانای طبیعی هستن که به کاهش تخریب بدن به وسیله رادیکالا کمک می کنن.

بعضی از غذاهای خاص به کاهش سلولیت در بدن کمک می کنن از جمله توتا، پرتقال، رازیانه، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی، گشنیز، هویج، توت مشکی یا آبی، فلفل مشکی. همه موارد نامبرده خیلی کم کالری ولی شامل مواد مغذی هستن و به حفظ وزن و هم اینکه بازسازی سطوح آنزیما و هورمونا در بدن کمک می کنن.

نوشیدن آب و مایعات فراوون

نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به تامین آب بدن شما کمک می کنه و زیر پوست رو پر می کنه، پس فرورفتگیا کمتر مشخص می شن. غذاهایی که شامل مقدار آب بیشتری هستن، آب پوست رو بهتر تامین می کنن. میوه و سبزیجات تازه به خصوص خربزه، هندوانه، خیار و سبزیجات سبز مقدار آب بیشتر و کالری کمتری دارن که به کنترل وزن کمک کرده و پس در کنترل چربی هم تاثیر دارن.

مصرف رب گوجه طبیعی

رب گوجه شامل دوز زیاد لیکوپن، حتی بیشتر از لیکوپن خود گوجه س. تحقیقات نشون میده این آنتی اکسیدان می تونه در کاهش آسیب اشعه UV خورشید و کمک به پیشگیری از شکست کلاژن اثر داشته باشه. شما با حفظ کلاژن بدنتون یه لایه کلفت روی لایه چربی بدنتون دارین که حالت کیسه ای سلولای چربی زیرین رو کم می کنه و در نتیجه باعث می شه سلولیت کمتر دیده شه.

مصرف مواد غذایی شامل اسیدهای چرب امگا۳

مصرف غذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا۳ مانند تخم کتون، روغن ماهی و آجیل به جای چربیای اشباع شده هستن. گردش خون رو بهتر کنه و در نتیجه مواد مغذی به بهتر شدن مشکلات سلولیت کمک می کنه.

تخم کتون به افزایش سطح استروژن و رشد کلاژن کمک می کنه. کلاژن عنصر اصلی بافت وصل کننده س که از راه تقویت پوست می تونه به کاهش ظاهر سلولیت کمک کنه. هر روز دو قاشق غذاخوری از اونو روی املت، کورن فلکس صبحونه یا ماست بریزین و یا خود دانه ها رو بخورین.

ترک سیگار و نبود مصرف الکل واسه پیشگیری از شدید شدن سلولیت

باید از مصرف هر نوع الکل و دخانیات و هر ماده ای که بتونه متابولیسم بدن رو کم کنه یا سطوح آنزیما و هورمونای بدن رو عوض کنه و در آخر منتهی به شدید شدن سلولیت شه، دوری کرد. مصرف سیگار بر خون رسانی به پوست تاثیر گذاشته و موجب نازک شدن و افزایش احتمال شل شدن پوست می شه و سلولیت رو در بازوها، رانا و باسن قابل مشاهده تر می کنه. درباره روشای ترک سیگار مناسب خود، با پزشکتون صحبت کنین.

ماساژ منظم و بهبود سلولیت

ماساژ پوست به طور مرتب گردش خون رو بهتر کنه و باعث تحریک جریان لنفاوی می شه بطوریکه قسمتهای بنفش کم کم سرخ رنگ می شه. شما می تونین مناطق سلولیت با روغنهایی مانند بادام، رزماری، آفتابگردان ، رازیانه ؛ ماساژ د هید. در آخر این مریضی رو درمون می بخشه.

با به کار گیری یه برس نرم قبل از حموم کردن ۳-۲ بار در هفته ماساژ بدین. این ماساژ می تونه گردش خون رو افزایش و باعث بهبودی شه. ماساژدادن دلیل باز شدن منافذ پوست می شه. حرکات دایره ای به سمت بالا و ملایم بهترین نتیجه رو میده.

بهبود ظاهر سلولیت با برس خشک

با به کار گیری یه برس فیبری تقریباً خشک، پوست رو با حرکات بلند به سمت بالا و به سمت قلب برس بکشین. این کار پوست مرده رو برمی داره، گردش خون رو بهتر کنه، به سیستم لنفاوی کمک می کنه، پوست رو پر می کنه و ظاهر سلولیت رو بهتر کنه. واسه گرفتن بهترین نتیجه، قبل از حموم صبحگاهی حدود ۵ دقیقه پوست خشک رو برس بکشین.

به کار گیری روغن نارگیل واسه بهبود سلولیت

روغن نارگیل در مناطق سلولیت دائم باعث بهتر شدن سلولیت می شه . روغن نارگیل ضد التهابی خوبیه که خیلی راحت از راه پوست نفوذ کرده و از این رو پوست اونو تغذیه می کنه. یکی دیگه از درمانای خونگی به کار گیری روغن نارگیله که شما می تونین چند قطره روغن بمدت چند ساعت روی محل سلولیت بذارین .

درمان سلولیت با ماسک جلبک دریایی

ماسک و اسکراب خونگی جلبک دریایی راهی موثر و کم هزینه واسه درمان سلولیته. جلبک دریایی که یه لایه بردار طبیعیه، می تونه به بهتر شدن گردش خون و پاک شدن سموم کمک کنه که در نتیجه باعث بهتر شدن ظاهر سلولیت می شه. پودر جلبک دریایی، پایه فوق العاده ای واسه اسکراب خانگیه که میشه اونو با گل رس، آبلیمو و عسل مخلوط کرد و اثر رطوبت دهی اون مساوی اسپا هستش.

درمان ریشه ای سلولیت با روش لیپوساکشن

این روش، درمانی ریشه ای واسه نابود کردن سلولیته. با این حال باید بدونین که این روش، به جراحی واقعی نیاز داره. در این عمل جراحی، سلولای چربی کنده و مکیده می شن. ٌ میشه مقدار خیلی از سلولای چربی رو یه باره از جا کنه.

در بین افراد جوون بعد از جراحی، پوست در حالت عادی به حالت عادی خود برمیگرده اما واسه افراد سن بالا تر، باید از روشای جراحی استفاده کرد. با این حال، پس از انجام این جراحی هم، تغذیۀ فرد باید کنترل شه تا سلولای جذب کنندۀ چربی دوباره از نو ساخته نشن.

سلولیز، روش پرطرفدار درمان سلولیت

سلولیز یکی از پرطرفدار ترین روشای درمانی این آسیب س. با دریافت گواهی از سازمان غذا و داروی آمریکا، سلولیز تبدیل به اولین درمان یه باره سلولیت مورد تایید این سازمان شد.

این روند با قرار دادن بی حس کننده موضعی زیر پوست نواحی مورد درمان شروع می شه. بعد، یه یا دو شکاف سطحی روی پوست، واسه ورود فیبرای لیزر به لایه زیری پوست، ایجاد می شه. لیزر بندهای چربی، که باعث ایجاد فرورفتگی در پوست می شن، رو می شکافد و هم زمان پوست رو هم میکشه. نتیجه پس از ۳ تا ۴ ماه بعد از عمل قابل دیدنه و تا ۲ سال هم دووم داره.

به کار گیری عمل رادیسی واسه درمان سلولیت

رادیسی یه پر کننده تزریقیه که واسه نابود کردن چروک های صورت مشهوره، و تازگیا واسه اصلاح ظاهر سلولیت روی رانا و باسن استفاده میشن. کارکرد این عمل به گونه ایه که با اضافه کردن حجم به باسن و رانا، باعث صاف شدن پوست مشخص نبودن سلولیتا می شه. مریض ایده آل این روند، شخصی با سلولیت شدیده.

برخلاف روشای درمانی دیگه، نتیجه این روش بدون این دست اون دست کردن میشه دید. این روش اصلا دارای مشکلات جانبی نیس، هر چند به بیماران پیشنهاد می شه که تا ۲ ساعت پس از عمل به ناحیه های تزریق شده فشار وارد نکنن. به صورت میانگین هر مریض با یه یا دو سرنگ درمان می شه و این درمان تا یه یا دو سال دووم داره.

درمان سلولیت با عکس العمل ویورا

عکس العمل ویورا (Viora) از فناوری پیشرفته فرکانس رادیویی واسه کاهش سلولیت استفاده می کنه. این روند، با تاباندن انرژی گرمایی به لایه های عمیق پوست و چربی، باعث اختلاف سلولای چربی، نرم شدن بندای عامل انقباض چربی، افزایش جریان خون طوری که چربی آب شده از بدن خارج شه و کشیدن پوست سطحی واسه ظاهر بهتر می شه. این روند اولین و تنها سیستمیه که به جای فقط چربی، مخصوصا علل سلولیت رو نشونه میگیره.

درمان پیشنهادی ۱ جلسه در هفته و به مدت ۶ هفته س. می تونین تو یه جلسه سطوح متفاوتی رو درمان کنین و اینم بگیم که این درمان اصلا درد نداره (مانند ماساژ گرمه). این روش مشکلات جانبی نداره و بسته به اندازه سطح مورد درمان، مدت هر جلسه از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه س. با این که این روش دائمیه، اما استعداد فرد واسه ساخت سلولیت باقی می مونه. این بدون معنیه که بدن آدما به ساخت سلولیت ادامه میده و پیشنهاد ما جلسه ترمیمی واسه هر ۳ الی ۶ ماهه.

درمان سلولیت با اندرمولوژی و یا ماساژ به همراه مکش

بعضی از درمانای سلولیت بر این پایه س که ماساژ با قدرت به همراه مکش دلیل افزایش جریان خون می شه و نفوذ عروق خونی رو در توده های کپسولی چربی ممکن ساخته و بر این پایه باعث جابجایی سموم و کاهش حجم سلولیت می شه.

در این روش منحصر به فرد که اندرمولوژی یا LPG نامیده می شه، از وسیله های دستی استفاده می کنن که پوست رو بین غلتک قرار میده. شما بعد از یه مدت متوجه تغییرات کمی در پوست میشین. اون چه در این روش مهمه اون که مانند رادیوفرکوئنسی و هم لیزر ۲ بار درهفته تو یه دوره ۱۰ جلسه ای باید انجام شه تا یافته های اون ظاهر شه.

اندرمولوژی یکی از روشای نوین و پیشرفته در درمان سلولیته که مزیت اون اینطوریه که تاثیر اون مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) قرار گرفته. در این روش سیستم ماساژ با مکش ترکیب شده و در واقع این روش یه جور از فوت وفن ماساژه. اینم بگیم که اندرمولوژی در کنار دیگه روشای درمانی از جمله اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، بسیار به درد بخور واقع می شه.

در حالت عادی پس از ۶ جلسه از شروع درمان، یافته های این روند مشاهده می شه و هر چی که این درمان رو ادامه بدین متوجه بهبودهای زیادی در سلولیت تون می شه.

.

منبع :padidekashan.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *